3 hábitos saudáveis para cuidar da sua saúde mental

Saúde mental é coisa séria!

Não podemos descuidar da nossa saúde mental nem por um segundo, por isso hoje trouxemos três dicas de hábitos saudáveis para você iniciar os seus dias investindo verdadeiramente no que faz bem para sua mente.

Comece o dia ouvindo uma boa música. Nada de ouvir notícias de jornal logo cedo. Com certeza você terá tempo de ver isso em outro momento, nem que seja após a música. Nossa mente é alimentada não só pelo que sentimos, mas também pelo que ouvimos, lemos e observamos no nosso exterior.

Faça algum exercício físico. Você sabia que em apenas 8 minutos é possível alongar o corpo inteiro, claro que quanto mais tempo você se dedica a esta tarefa mais qualidade você dá ao seu exercício, porém, se você não tem tempo, separe esses minutinhos do seu dia.

A atividade física tranquiliza a mente e o corpo.

Faça uma meditação com técnica de respiração consciente. A meditação te conecta com o aqui e agora, logo, aquieta sua mente e seus pensamentos.

E ai, bora começar?

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